日期：2023-07-07 22:43:06 来源：互联网
(资料图片仅供参考)
解答：
1、在轻斋日，我们仍然遵循少食多餐的原则。早上9点，你可以吃第一顿饭。这顿饭，你可以吃一个中等大小的苹果和一个鸡蛋。第二餐可以在中午12点，与正常用餐时间相同；你可以吃25g燕麦片，把燕麦片泡在热水里或者煮着吃，这取决于如何使用燕麦片。
2、那么下午4点是一天中最容易饿的时候。此时可以喝240ml牛奶。如果天气冷，记得加热牛奶。
3、最后一餐是晚餐。晚上6点可以吃一小碗黑米粥，150g蔬菜。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
下一篇：最后一页
品牌展会
全国巡演
